СофиЯ (sofyapremudraya) wrote,
СофиЯ
sofyapremudraya

Categories:

Как быстро похудеть без диет и прочего



Одна из основных причин,почему люди не могут похудеть и при этом стремительно набирают вес-это причина подхода к самому приёму пищи.

Вы ориентируйтесь на разум.Обычно вы начинаете есть тогда,когда говорит мысль,что можно
поесть.Вы не ориентируетесь на ощущение тела,то есть тело сейчас абсолютно не голодное.Оно не испытывает истощение,нет чувства голода.Но разум вам говорит,что пора бы есть,потому что в это время мы уже едим."Ты посмотри на
часы,на часах 2 часа дня или три часа дня,а мы ещё ничего не ели".

И вот вы слушаете разум,но не слушаете тело,хотя оно лучше знает,когда нужно есть.

Вы привыкли есть по распорядку,то есть вы ориентируетесь на него,но вам нужно ориентироваться на тело.Слушайте его.
Это одна из причин.

Вторая причина-это то,что вы едите механически,то есть не испытываете наслаждение,вы не
испытываете удовлетворение от приёма пищи.Вы,как робот пичкаете себя едой,при этом не
испытываете всю гамму ощущений.
Какой в этом смысл?Просто набить себя и ходить с полным животом?
А где же удовольствие и наслаждение от пищи?

Измените полностью свой подход к еде.

Когда вы подносите ложку ко рту и принимаете пищу,то отдавайтесь вкусу и отдавайтесь ощущениям.Не пытайтесь сразу смешивать один вкус с другим,не забивайте вкус
другим.Не старайтесь запивать сразу чем нибудь-кофе,чаем или водой.Потому что всё
теряется,всё смешивается и вы не чувствуете наслаждения,его просто нет.

Старайтесь почувствовать что это такое вы едите,что это за вкус.Какой вкус салата,вкус картофеля или вкус того же тортика.Почувствуйте и медленно пережёвывайте.
Что это за такие волшебные ощущения?
И тогда будет насыщение и вы будете меньше чувствовать голод.
Чувство удовлетворения,чувство насыщенности будет происходить более масштабно.
Отдавайтесь полностью каждому вкусу и изменения не заставят себя долго ждать.

Reliable Counter
Tags: медицина_здоровье, саморазвитие
Subscribe

Posts from This Journal “медицина_здоровье” Tag

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments