СофиЯ (sofyapremudraya) wrote,
СофиЯ
sofyapremudraya

Categories:

Практика, помогающая быстро повысить энергию, настроение, работоспособность



Сесть, ноги на полу, напрячь пальцы ног так, как будто птичка хочет удержаться на ветке. Далее поднимаем напряжение вверх: напрягаем по очереди голени, бедра, живот, грудь, наклоняем голову, наклоняем тело вперед, зажмуриваемся, руками обхватываем себя, кисти рук зажимаем в кулаки, рот напрягаем как будто тигр рычит. Получается как будто волна напряжения идет последовательно по телу — от ног до головы.

Держим это напряжение на счет до 10, а потом расслабляемся, распрямляемся, делаем глубокий вдох — руки вверх и выдох — руки вниз.

Улыбаемся и радуемся всему, что нас окружает!

Как видите, это упражнение легкое и не занимает много времени, делайте его в минуты апатии, усталости, грусти. Благодаря напряжению и расслаблению, каждая клетка организма получает заряд энергии.

www.reliablecounter.com
Tags: медицина_здоровье
Subscribe

Posts from This Journal “медицина_здоровье” Tag

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments