СофиЯ (sofyapremudraya) wrote,
СофиЯ
sofyapremudraya

Практика, помогающая быстро повысить энергию, настроение, работоспособность



Сесть, ноги на полу, напрячь пальцы ног так, как будто птичка хочет удержаться на ветке. Далее поднимаем напряжение вверх: напрягаем по очереди голени, бедра, живот, грудь, наклоняем голову, наклоняем тело вперед, зажмуриваемся, руками обхватываем себя, кисти рук зажимаем в кулаки, рот напрягаем как будто тигр рычит. Получается как будто волна напряжения идет последовательно по телу — от ног до головы.

Держим это напряжение на счет до 10, а потом расслабляемся, распрямляемся, делаем глубокий вдох — руки вверх и выдох — руки вниз.

Улыбаемся и радуемся всему, что нас окружает!

Как видите, это упражнение легкое и не занимает много времени, делайте его в минуты апатии, усталости, грусти. Благодаря напряжению и расслаблению, каждая клетка организма получает заряд энергии.

www.reliablecounter.com
Tags: медицина_здоровье
Subscribe

Posts from This Journal “медицина_здоровье” Tag

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments